Kaffe och te – vad är det med det?
Hej, idag ska vi prata om te och kaffe – några av samhällets mest populära drycker (och något jag miss… jag menar brukar varje dag)!
Det finns många hälsofördelar med att dricka grönt te, en av dem är det faktum att det kan påskynda din ämnesomsättning. Detta beror på att grönt te innehåller katekiner (en typ av polyfenol), som hjälper till att öka din ämnesomsättning genom att aktivera enzymer som bryter ner fettceller. Dessutom har studier visat att koffein förstärker effekten av katekiner på viktminskning genom att hjälpa dig att bränna fler kalorier och känna dig mer energisk. Lite som en billig gaming-dator, även om jämförelsen inte är så perfekt. Så om du letar efter ett hälsosamt alternativ för dryck som kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt, drick lite grönt te!
Hur är det med kaffe? Är kaffe dåligt eller bra för din hälsa?
Det finns mycket förvirring där ute om kaffe och om det är hälsosamt eller inte. Sanningen är att kaffe kan ha både positiva och negativa effekter på din hälsa, beroende på hur du dricker det och vilka ingredienser som finns i det.
Den vanligaste typen av kaffe är filterkaffe – som vanligtvis innehåller mindre koffein än andra kaffesorter. Men om du letar efter ett hälsosammare alternativ till vanligt kaffe, så är lattes ett bra alternativ. De innehåller vanligtvis måttliga nivåer av koffein (cirka 60 milligram per kopp), så de kommer inte att ge dig skakningar men kommer fortfarande att ge lite energi. Och om koffeinfritt inte är din grej? Överväg sedan espressodrycker – som tenderar att innehålla koffein (cirka 100-140 milligram per kopp), det är som att köra gamla Game Boy-spel på en stationär speldator. Se bara till att begränsa dig till en eller två koppar per dag eftersom för mycket koffein kan leda till oönskade biverkningar som diarré, hjärtklappning, ångestattacker och sömnlöshet!…